Léčebný a terapeutický význam run
***
Vynikajícím způsobem se pro proces dosažení vnitřního klidu dají použít runy. Vyhledejte si nějaké klidné místečko, kde vás nikdo nebude moci rušit, a zvolte si tu runu z Futharku, s jejímž významem byste se chtěli seznámit. Můžete si runu buď představovat, pozorovat, kreslit nebo i zazpívat, protože každá runa má dokonce i svou hlásku. Zásadou je, že vibrace intonovaného zvuku musejí pronikat celým tělem. Tomuto cvičení se říká mantra-jóga.
Příklad cvičení:
Vybereme si odpovídající runu a červeným fixem si ji nakreslíme na papírovou čtvrtku. Klidně a pravidelně dýcháme. Soustředíme se na pozorování znaku. Zároveň s výdechem intonojume hlásku spojenou s danou runou. Zvuk musí vibrovat a trvat během celého výdechu. Cvičíme třikrát. Poté zavřeme oči a snažíme si představit daný runový znak. Rovněž i v tomto případě intonujeme hlásku, která je s ním spojená. Před cvičením i po cvičení máme na paměti účel, k němuž nám má zvolená runa pomoci. Názvy jednotlivých run, druh hlásky, která k nim náleží, předpokládaný terapeutický význam a také působnost, na ty které části těla, či potíže ukazuje tato tabulka:
| Runa | Hláska | Význam | Léčí/působí |
| Fehu | f | posílení organismu, na který zaútočila nemoc | hrudník, dýchací potíže |
| Uruz | u | při těžkostech v koncentraci a nemožnosti soustředění | svalovina, fyzická síla |
| Thurisaz | d (th) | povzbuzení k rozhodnému, důslednému a současně vyváženému jednání | srdce |
| Ansuz | a | při chorobách krku, koktání, zadrhávání se, těžkostech při vyjadřování | ústa, zuby, poruchy řeči |
| Raido | r | snaha změnit nezdravý životní styl, runa rytmu a tance | nohy, hýždě |
| Kaunaz | k | proti zánětlivým stavům, horečce, spáleninám a chorobám pohlavního ústrojí | vředy, horečky, boláky |
| Gebo | g | pomáhá při léčení sexuálních nemocí a odstraňování energetických bloků | otravy |
| Wunjo | w | poskytuje klidné myšlení, vylepšuje sebevědomí a potlačuje odpor | poruchy dechu, všeobecné tišení bolesti |
| Hagalaz | h | navrácení harmonice tělu i mysli, runa chránící před útokem | zranění, krvácení, poruchy oběhu krve |
| Nauthiz | n | proti znechucení, depresi a utrpení, pomáhá při léčení dědičných nemocí | paže |
| Isa | i | povzbuzuje v boji s životními těžkostmi, probouzí aktivitu | omrzliny, ochrnutí, poruchy vnímání |
| Jera | j | posílení k důsledné realizaci | střevní funkce, trávící poruchy |
| Eihwaz | e | napomáhá procesu integrace | zrak |
| Pertho | p | pomáhá pochopit nejdůležitější věci | ženská prsa a genitálie, rození dětí |
| Algiz | z | pomáhá chránit před škodlivým zářením | hlava, mozek, šílenství |
| Sowulo | s | aktivace čaker a posílení vůle | popáleniny, kožní choroby |
| Teiwaz | t | k překonání vnitřních konfliktů | zápěstí, ruce, prsty, artritida |
| Berkana | b | posílení proti ztrátě energie | potíže s plodností |
| Ehwaz | e | učí partnérství | bolesti zad, pohybové poruchy |
| Mannaz | m | pomáhá integrovat člověka do rodiny nebo do společnosti | paty, chodidla |
| Laguz | l | posiluje působení bylin, pomáhá vítězit nad osudovými událostmi, vodní runa | nemoci ledvinové a močové |
| Inguz | ng | doporučuje se těhotným ženám | choroby a poruchy mužských genitálií |
| Othala | o | pomáhá při diagnostice a léčení nemocí, které mají dědičný základ | dědičné choroby a defekty |
| Dagaz | d | pomáhá vyváznout ze zaslepenosti a beznaděje | strach, duševní poruchy, úzkost |
Cvičení: Léčivá voda
Vezměte sklenici pramenité nebo i vodovodní vody (nikoliv minerální) anebo, je-li vám to milejší, kameninový džbánek naplněný touto vodou a pravým ukazováčkem nakresletenad hladinou vody runu Uruz (viz. obrázek). Můžete přitom její jméno i zazpívat - to ale není nutné. Vezměte tuto misku nebo sklenici do ruky a představujte si, jak energie Uruz přechází skrze prsty vaší ruky do obsahu nádoby Když budete mít zato, že by to už mohlo stačit, vypijte tuto očarovanou vodu po malých doušcích. Podivná železitá příchuť by vás neměla udivit - Uruz je s železem ve velmi těsné spojitosti.
Cvičení: Ochrana
Trochu s touto runou experimentujte. Můžete si například jako amulet vyrobit malý dřevěný kotouček, do něhož tuto runu vypálíte, vyryjete nebo ji na něj namalujete. Provrtaný a opatřený koženým řemínkem jej můžete nosit na krku - jako ochranu před nežádoucími vlivy. Přitom však nezapomeňte předem zcela jasně vymezit, před čím vás má tento amulet vlastně chránit! Abyste mohli Thurisaz (viz. obrázek) použít jako runu obrany, vybavte si ji před svým vnitřním zrakem a zkuste si v představě spojit čtyři takové runy do čtverce. Nyní si představte, že tyto čtyři runy vás obklopují jako ochranný val. Hroty přitom musejí směřovat ven! Změnila se nějak celá situace? Vyzkoušejte si to někdy, když se budete cítit ohroženi. Nebo si tento obranný val představte okolo bytosti, která je právě vystavena ohrožení, například kolem svého psa, je-li ohrožován jiným.
Cvičení: Klid a ochrana
Pohodlně se posaďte a se zavřenýma očima si představujte runu Inguz (viz. obrázek) v zářící červeni. Do tohoto obrazu umístěte sami sebe tak, abyste měli pocit, že runa obklopuje vaše tělo jako nějaká skořápka: je to váš ochranný obal, jehož barvu si také můžete sami určit. Právě v období vnitřní zranitelnosti nebo nejistoty, právě tehdy, když si ještě nejste jisti sami sebou, měli byste toto cvičení provádět každý den. Podivuhodně také pomáhá při usínání!
